Sardinės su citrina, česnaku, petražolėm

SARDINĖS – MAŽOS ŽUVYS, DIDŽIULĖ NAUDA!

Ne veltui sardinės vis dažniau vadinamos SUPERMAISTU. 🌊

2026-ieji „Medical Wellness Association“ iniciatyvoje paskelbti „Sardinių metais“, siekiant atkreipti dėmesį į išskirtinę šių mažų žuvų maistinę vertę.

💙 Sardinėse natūraliai gausu:
• Omega-3 (EPA ir DHA)
• vitamino B12
• vitamino D
• kokybiškų baltymų
• kalcio – ypač valgant sardines su minkštais kauliukais
• seleno ir kitų vertingų mineralų

Dar vienas sardinių privalumas – jos yra mažos, trumpiau gyvenančios žuvys, todėl jose paprastai susikaupia mažiau gyvsidabrio nei didelėse plėšriose žuvyse.

 Maža žuvis. Didelė maistinė vertė